Il NOSTRO METODO
La gravidanza per la donna è un periodo molto intenso, che coinvolge la femminilità a tutti i livelli.
Perciò in tutte le fasi di questa esperienza di vita, è fondamentale prendersi del tempo per sé, per arrivare progressivamente ad un ascolto profondo del proprio stato interiore. Tale ascolto è bene mantenerlo anche dopo il parto con esercizi e respirazioni yoga adatte a riappropriarsi del proprio corso in modo dolce.
Praticando yoga in gravidanza si ottengono molti benefici, tra i quali: rafforza il legame tra mamma e feto; aiuta a controllare il respiro; stimola l’apparato cardiocircolatorio; rinforza la colonna vertebrale e i muscoli; mitiga l’ansia e lo stress, stabilizza le emozioni; si acquisisce sicurezza interiore; controlla gli stati depressivi del post parto e fa recuperare il tono muscolare più velocemente.
Con le posizioni yoga e la sua particolare respirazione, mira alla fusione di corpo e mente, cercando la sincronia tra queste due sfere.
Uno dei punti cardine della pratica yoga è la respirazione (Pranayama). Un’adeguata preparazione respiratoria è fondamentale per aiutare la donna nell’evoluzione della gravidanza. Il controllo del respiro diventa ancora più importante nel momento del parto, che può aiutare a controllare i dolori delle contrazioni durante il travaglio.
CORSI
Inizio corsi da metà settembre a fine giugno.
La durata di ogni lezione è di un’ora e dieci minuti.
Le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.
Occorrente per la pratica: tuta da ginnastica o abbigliamento comodo, calze cotone, o antiscivolo e un telo spugna grande o plaid, da mettere sul tappetino già disponibile nella nostra associazione.
| Giorno | Tipo corso | Orario | Insegnante |
|---|---|---|---|
| Martedì | Y. gravidanza | 16:00 | Clelia |
| Venerdì | Y. gravidanza | 19:00 | Clelia |
| Sabato | Y. dopo parto | 11:00 | Clelia |
| Quote per attività associativa | |
|---|---|
| Tessera associativa annua (comprensiva di copertura assicurativa) | € 15,00 |
| Una lezione a settimana per un mese (4 lezioni) | € 80,00 |
