Il NOSTRO METODO
Lo yoga è una antichissima disciplina, più che mai attuale, per quanti ricercano una diversa e più elevata qualità della vita, attraverso la rigenerazione di corpo-mente-spirito, rivolto alla crescita personale.
In ogni corso si lavora per ottenere una maggiore flessibilità della colonna vertebrale, più mobilità alle articolazioni, allungamento, rafforzamento e tonificazione dei muscoli, inoltre si va a sciogliere rigidezze muscolari, migliorando dolori articolari, ansia, stress e tensioni.
Con la pratica yoga si migliora il rapporto con la propria fisicità, rieducando la respirazione spontanea e la postura. Calma la mente, aumenta la capacità di concentrazione e di attenzione.
Corso di Hata Yoga
Si pratica uno stile adatto a tutti, nel più completo rispetto delle possibilità individuali. Si utilizzano tecniche di movimento con le posizioni (Asana) sia statiche che dinamiche, di respirazione (Pranayama), di rilassamento (Dhyana) e di concentrazione (Dharana). In ogni lezione si tiene conto anche della stagione in cui ci si trova e si eseguono sequenze specifiche per riequilibrare l’energia del nostro corpo.
Corso di Hata Yoga – Avanzato
È sempre stile di hata yoga, con gli stessi obiettivi specificati sopra, ma l’esecuzione delle posizioni (Asana) sono più dinamiche e si susseguono in un flusso coordinate con il respiro. Adatto a persone che vogliono ottenere più forza e flessibilità fisica.
Corso di Yoga Terapia
Nello yoga terapia si lavora sul corpo con progressività, utilizzando piacevoli ed efficaci esercizi yoga secondo il metodo del Dr. Bhole, medico fisiologo (per 35 anni ha svolto la professione di ricercatore medico e direttore del Dipartimento di ricerca del Kailavalyadhama Yoga Research Institute di Lonavla – India). Si tratta di un metodo basato principalmente su allungamenti, ascolto del respiro nei punti dove la posizione maggiormente risuona. Questo ascolto attiva a livello cerebrale, non solo le aree motorie, ma anche le aree sensoriali, creando quindi uno sblocco di tensioni sia a livello fisico che emozionale.
ORARI E COSTI CORSI YOGA ADULTI
La durata di ogni lezione è di un’ora e dieci minuti.
Le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.
Nel caso una lezione venga persa potrà essere recuperata in un altro orario, entro la durata dell’abbonamento, su prenotazione.
Occorrente per la pratica: portare proprio tappetino, è consigliato abbigliamento comodo o tuta da ginnastica, calze di cotone pesanti o antiscivolo.
| Giorno | Tipo corso | Orario | Insegnante |
|---|---|---|---|
| Lunedì | Hata Yoga | 18:00 | Sofia |
| Hata Yoga | 20:30 | Serenella | |
| Martedì | Yoga Terapia | 10:20 | Anna |
| Hata Yoga | 19:00 | Sofia | |
| Hata Yoga | 20:30 | Sofia | |
| Mercoledì | Hata Yoga | 16:30 | Sofia |
| Hata Yoga | 18:00 | Serenella | |
| Giovedì | Hata Yoga | 19:00 | Serenella |
| Hata Yoga avanzato | 20:30 | Sofia | |
| Venerdì | Hata Yoga | 08:50 | Serenella |
| Hata Yoga | 10:20 | Sofia |
| Quote per attività associativa | |
|---|---|
| Tessera associativa annua (include copertura assicurativa) | € 15,00 |
| Abbonamento per un quadrimestre, una lezione a settimana (16 lezioni) | € 140,00 |
| Abbonamento per un quadrimestre, due lezioni a settimana (32 lezioni) | € 235,00 |
Il costo delle lezioni di settembre si integrano nell’abbonamento del primo quadrimestre a € 9 ciascuna; per il mese di giugno invece la quota di € 35 si aggiunge all’abbonamento del secondo quadrimestre.
